بدن
-
اجتماعی
اشرار بدنبال تخریب روابط ایران و پاکستان هستند
فرمانده نیروی مبارزه با موادمخدر پاکستان گفت که اشرار همواره به دنبال تخریب روابط میان دو کشور ایران و پاکستان هستند. به گزارش اینترنشنال نیوز، ژنرال محمد انیق الرحمان در دیدار با سردار قاسم رضایی،جانشین فرمانده فراجا با تشکر از فرصت به وجود آمده برای برگزاری این دیدار گفت: ابتدا سلام خود را از طرف مردم پاکستان و نیروهای مبارزه با موادمخدر کشور به شما ابلاغ می‌کنم. وی با بیان این که پلیس دو کشور ایران و پاکستان نقاط مشترک بسیاری برای مقابله با موادمخدر دارند، گفت: در نشست‌های بین‌المللی و مکان‌های مختلفی که مربوط به حوزه مبارزه با موادمخدر است همواره ایران و پاکستان زبان و دیدگاه مشترکی دارند و این برای ما باعث افتخار است و امیدواریم با حضور در کشور ایران نتایج خوبی به دست آوریم. فرمانده نیروی مبارزه با موادمخدر پاکستان به تاریخ، دین و ارتباطات میان نظامیان، مردم و دولتمردان دو کشور اشاره کرد و افزود: اشرار همواره به دنبال تخریب روابط میان دو کشور ایران و پاکستان هستند و باید با اتحاد یکدیگر اجازه ندهیم میان دو کشور و ملت و نیروهای مسلح ما خدشه‌ای وارد شود. وی به دیدار سردار رادان از منطقه سیستان و بلوچستان و شهرستان راسک اشاره کرد و گفت: …
-
علمی و پزشکی
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
آفتاب‌‌نیوز : طعم تند و گیرای سیر، آن را به یکی از پر‌مصرف‌ترین ادویه‌های آشپزی تبدیل کرده است. انواع سس‌های سالاد و گوشت‌های کبابی با عطر و طعم سیر خوشمزه‌تر می‌شوند. با این‌حال، مزایای سیر فقط محدود به آشپزی نمی‌شود. ترکیب خواص سیر با خواص لیمو معجزه‌ای به نام معجون سیر و لیمو شده است. معجون سیر و لیمو، این نوشیدنی ساده و ارزان قیمت خانگی فواید بی‌نظیری برای بدن انسان دارد. ویتامین C، کلسیم، منیزیم، پکتین و دیگر مواد مغذی موجود در این معجون از دلایل اصلی تاثیرات درمانی این نوشیدنی هستند. در زیر به‌صورت خلاصه اشاره‌ای به فواید معجون سیر و لیمو برای انسان کرده‌ایم: کاهش گرفتگی‌های عروق سراسر بدن، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، کاهش کلسترول خون، بهبود علائم بیماری کبد چرب و بهبود علائم فشار خون از جمله فواید معجون سیر و لیمو است. فواید مصرف معجون سیر و لیمو برای قلب نشان می‌دهد که مصرف آن تا حد زیادی از بروز بیماری‌های قلبی و سکته جلوگیری می‌کند. کلسترول خون، فشار خون و گرفتگی رگ‌های خونی از دلایل مهم سکته‌های ناگهانی هستند. مصرف این معجون باعث می‌شود تا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش پیدا کند یا اگر در شروع ابتلا به …
-
استان ها
همزمان با هفته تربیت‌بدنی و ورزش؛ ۱۵۰۰ برنامه در آذربایجان‌غربی اجرا می‌شود
به گزارش اینترنشنال نیوز آذربایجان‌غربی، سجاد بیرامی با تبریک فرارسیدن هفته تربیت بدنی و ورزش که از ۲۶ مهرماه با شعار “ورزش، خانواده شاد و ایران قوی” آغاز خواهدشد، اظهار کرد: روزشمار امسال هفته تربیت‌بدنی و ورزش بترتیب ۲۶ آنلاین “ورزش، ایمان، امید و افتخار”، ۲۷ آنلاین “ورزش، منش پهلوانی، فرهنگ ایثار”، ۲۸ آنلاین “ورزش برای همه، خانواده شاد”، ۲۹ آنلاین “ورزش، دسترسی آسان، مشارکت اجتماعی”، ۳۰ آنلاین “ورزش، توان‌یابان و شروعی دوباره”، یک آبان “ورزش، پایداری محیط‌زیست، بازی‌های سنتی و آئینی” و ۲ آبان “ورزش، صنعت و کارآفرینی، خیرین ورزش‌یار” نام‌گذاری شده‌است. وی افزود: امسال بیش از یک هزار و ۵۰۰ برنامه فرهنگی، ورزشی، همگانی و افتتاح در سراسر استان برگزار خواهدشد. وی اضافه کرد: از این تعداد برنامه، ۷۵۰ برنامه در حوزه قهرمانی، ۳۲۰ برنامه در حوزه فرهنگی، ۲۵۰ برنامه در حوزه همگانی و سایر برنامه‌ها در حوزه جوانان و عمرانی خواهدبود. مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی ادامه داد: برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در مرکز استان، برگزاری پیاده‌روی و ورزش صبح‌گاهی جامعه ورزش، تجلیل از قهرمانان جهانی و آسیایی استان، دیدار با خانواده شهدا و جانبازان، حضور در مزار شهدا، افتتاح شش پروژه ورزشی در شهرستان‌های پیرانشهر، سردشت، شاهین‌دژ، مهاباد و نقده، برگزاری مسابقات مختلف ورزشی از …
-
علمی و پزشکی
عوارضی که محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
آفتاب‌‌نیوز : قهوه، جواهری بی‌مثال در طول تاریخ، اسراری درونی را در یک فنجان کوچک پنهان کرده‌است. این نوشیدنی، طعمی اعجاب‌انگیز به زندگی افزوده و در طول قرون، به عنوان نمادی از بیداری و تمرکز در تاریخ و فرهنگ‌های مختلف شناخته شده‌است. در این سفر کوتاه، ما به دنیای خوشبوی قهوه سفر می‌کنیم تا علاوه بر لذت بردن از آن، راز‌ها و داستان‌هایی که در پشت هر دانه قهوه پنهان است را بشناسیم. قهوه به عنوان محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا، در مقدار مصرف معقول و به مدت زمان معقولی ممکن است برای برخی افراد مزایایی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به عوارضی روی بدن منجر شود. در ادامه به بررسی عوارضی ناشی از مصرف بیش از حد این نوشیدنی پر طرفدار می‌پردازیم و بهترین فروشگاه برای تهیه قهوه مرغوب، یعنی الفاکافه را معرفی خواهیم کرد. عوارض محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا در چیست؟ اگر چه قهوه با طعم و عطر خوشایند خود به ما لذت می‌بخشد، اما داستانی پنهانی نیز دارد. وقتی که دانه‌های قهوه را می‌جوشانیم، علاوه بر لذت‌بخش بودن، ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت: اختلالات خواب مصرف زیاد قهوه می‌تواند به اختلال خواب منجر شود. کافئین تاثیر …
-
علمی و پزشکی
خطرات کمبود آهن در بدن
آفتاب‌‌نیوز : مهم‌ترین عارضه کمبود آهن کم‌خونی ناشی از فقر آهن است. البته اگر در رژیم غذایی مقادیر کافی آهن وجود نداشته باشد، در کوتاه‌مدت کم‌خونی ناشی از فقر آهن اتفاقی نمی‌افتد و این مشکل زمانی رخ می‌دهد که بدن مصرف‌کردن آهن ذخیرۀ موجود در خون، کبد، طحال و مغز استخوان را شروع کند. با ادامۀ کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول‌های قرمز خون کوچک‌تر شده و میزان هموگلوبین آنها نیز کاهش می‌یابد. درنتیجۀ این فرایند، اکسیژنی که از ریه‌ها به بافت‌ها منتقل می‌شود نیز کاهش می‌یابد. این کمبود اکسیژن باعث کمبود انرژی و احساس حالت خستگی مداوم، اشکال در تنظیم دمای بدن، توانایی‌نداشتن در انجام کار‌های روزانه و فعالیت ورزشی و اشکال در حافظه و تمرکز نیز می‌شود. گروه‌هایی که در خطر کمبود آهن هستند برای بهره‌بردن از خواص آهن در بدن برخی افراد نیاز دارند که مقدار بیشتری از این ماده را مصرف کنند؛ زیرا دچار کمبود آهن خواهند شد. زنان حامله، نوزادان و کودکان خردسال، زنان با میزان خون‌ریزی زیاد ماهیانه، افرادی که زیاد اهداء خون می‌کنند (حدوداً هر هشت هفته یک‌بار)، افرادی که بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش دارند، افرادی که سابقۀ سرطان یا جراحی در دستگاه گوارش را دارند و بالاخره افرادی که از انواع رژیم‌های …
-
علمی و پزشکی
ادویه‌هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می‌کنند
آفتاب‌‌نیوز : ادویه‌ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده‌ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم‌ها و اندام‌های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می‌شوند. زنجبیل سرشار از فیتونوترینت‌هایی است که جینجرول نامیده می‌شوند، دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک‌کننده عالی در درمان سردرد‌های میگرنی، آرتریت‌ها و آسم نیز می‌باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می‌برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید‌ها شده و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی‌مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می‌کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتور‌های پیش دیابت را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، این ادویه‌ی فوق‌العاده در معالجه‌ی سرطان مفید است؛ زیرا می‌تواند موجب کند شدن توسعه‌ی خون‌رسانی به تومور‌ها شود. خوشمزه و همه‌کاره، این بهترین توصیف برای دارچین است! فلفل کائن کائن یا همان فلفل قرمز نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. از مزایای شگفت‌انگیز آن می‌توان به ارتقای سلامت قلبی عروقی اشاره کرد. …
-
علمی و پزشکی
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «الهام اختری» متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می‌تواند روی ناخن افراد ایجاد شود گفت: «برخی بیماری‌ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن‌های دست ایجاد می‌شود می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ریزمغذی‌ها در بدن ما باشد.» اگر ناخن شما اخیرا دچار شیار‌های برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ‌سبز را افزایش دهید. برای حفظ حداکثری مواد این سبزیجات بهتر است آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. استفاده از مکمل‌های ویتامین D و B نیز مفید خواهد بود. گاهی این شیار‌ها به صورت همیشگی و طبیعی روی ناخن‌ها وجود دارند که در این صورت عواملی مانند وراثت و ژنتیک در آن دخیل هستند. قاشقی شدن ناخن‌ها نیز یادآوری می‌کند که از مکمل آهن استفاده کنید. بررسی اختلالات احتمالی قلبی-ریوی را هم در نظر بگیرید و فراموش نکنید که همیشه مشورت با پزشک بهترین راه است. رشد کم ناخن‌ها نیز می‌تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه‌های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، کمبود کلسیم- نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. برای حفظ …
-
عمومی
لباس ورزشی مناسب برای بدنسازی و فیتنس چیست؟
لباس بدنسازی چیست؟ آیا برای بدنسازی لباس بدنسازی می خرید؟ یا از وسایل بدنسازی خاصی استفاده می کنید؟ اگر اخیراً می خواهید به باشگاه بروید و نمی دانید چه بپوشید یا مدت زیادی است که تمرین می کنید و به دنبال خرید لباس مردانه یا زنانه هستید، این مطلب را حتما تا انتها بخوانید تا بتوانید لباس ورزشی مناسبی را برای تمرینات خود انتخاب کنید. با هر لباس و پوششی می توانید تمرینات بدنسازی انجام دهید. حتی لباس تیم ملی ایران، اما به چه قیمتی؟ به قیمت راحت نبودن با لباس و انجام ندادن کار درست. انتخاب اول: یک رکابی حرفه ای بدنسازی یا یک تیشرت ورزشی مهم ترین نکته در انتخاب لباس ورزشی، راحتی و جنس لباس است. شما باید رکابی یا تی شرتی بخرید که از الیاف طبیعی (پنبه) ساخته شده باشد، زیرا لباس های ساخته شده از مواد پلاستیکی و نفتی هم بسته به جنس به سرعت بو می دهند و هم بوی نامطبوعی دارند.، اما لباس های ساخته شده از نخ پنبه ای، در تمرینات بدنسازی عرق را جذب می کنند و در آنها احساس راحتی می کنید. انتخاب دوم: شلوارک یا شلوار اسلش همانطور که در بالا ذکر شد، مهم ترین نکته در خرید لباس …
-
علمی و پزشکی
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
به گزارش شفاف ، به نقل از رویستا سالودکومووا ، داشتن یک رژیم غذایی مناسب کلید سلامتی است. علاوه بر توجه به میزان پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی ، باید به میزان فیبر موجود در آن نیز توجه ویژه شود. الیاف دهان پلی ساکاریدهایی هستند که در گیاهان ذخیره می شوند ، هضم نمی شوند ، در معده ، در روده کوچک جذب می شوند و در روده بزرگ کمی تخمیر می شوند. اگرچه مقدار زیادی فیبر در بدن هضم نمی شود ، اما وجود آن برای عملکرد و سلامت دستگاه گوارش ضروری است. از طرف دیگر ، مصرف غذاهای غنی از فیبر به گردش مواد در دستگاه گوارش کمک می کند ، در عین حال به دلیل احساس سیری در بدن به کاهش وزن کمک می کند. سلولز سرشار از میوه ها ، سبزیجات و حبوبات است. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که افراد باید توجه ویژه ای به گنجاندن فیبر در رژیم غذایی خود داشته باشند. به طور معمول ، یک بزرگسال باید 38 گرم فیبر در روز و یک زن – 25 گرم در روز. بهترین غذاهای غنی از فیبر که می توانید در رژیم روزانه خود بگنجانید: 1- تمشک میوه های …