حرکات اصلاحی

علمی و پزشکی

با این حرکات اصلاحی، از کمردرد رها شوید!

آفتاب‌‌نیوز : کمردرد، امان از کمردرد ! این مشکل آزاردهنده که می‌تواند ناشی از پوسچر نامناسب و حرکات تکراری در محل کار باشد، نه تنها زندگی را تلخ می‌کند، بلکه راندمان کاری را هم پایین می‌آورد. بهورزان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. ماهیت شغلی بهورزان که شامل کار با کامپیوتر و انجام وظایف تکراری است، آن ها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد قرار می‌دهد.  این مشکل نه تنها می‌تواند کیفیت زندگی و کار آنها را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه می‌تواند منجر به غیبت از کار و هزینه‌های اضافی برای سیستم بهداشت و درمان نیز شود. برای رفع این مشکل، محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با همکاری دانشگاه لرستان در پژوهشی که نتایج آن در «مجله تحقیقات نظام سلامت» وابسته به دانشگاه علوم پزشکی اصفهان منتشر شده اند، به بررسی تاثیر انجام حرکات اصلاحی موسوم به حرکات ویلیامز بر کاهش کمردرد بهورزان پرداخته‌اند. آن ها بدین منظور ۹۶ بهورز مبتلا به کمردرد را از دو شهرستان سلسله (الشتر) و نورآباد به طور تصادفی به دو گروه تقسیم نمودند. گروه اول به مدت ۱۲ هفته حرکات اصلاحی ویلیامز را آموزش دیدند و به طور منظم انجام دادند. این حرکات شامل کشش عضلات پشت ران، شیب لگن، …