دوران بارداری
-
علمی و پزشکی
تأثیر ورزش‌های سبک بر سلامت زنان در دوران بارداری
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین مراحل زندگی هر زن است. در این دوره، بدن تغییرات زیادی را تجربه می‌کند و مراقبت‌های ویژه‌ای برای حفظ سلامت مادر و جنین ضروری است. ورزش در دوران بارداری به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل برای بهبود وضعیت جسمانی و روحی مادر شناخته می‌شود. در این مقاله، به بررسی تأثیر ورزش‌های سبک بر سلامت زنان در دوران بارداری و فواید آن خواهیم پرداخت. اهمیت ورزش در دوران بارداری ورزش‌های سبک در دوران بارداری نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند بلکه نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت سلامت مادر و جنین دارد. مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری می‌تواند بسیاری از مشکلات و علائم ناخوشایند این دوران را کاهش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. به طور کلی، ورزش‌های سبک به افزایش انرژی، کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از افزایش وزن بی‌رویه کمک می‌کنند. تأثیرات مثبت ورزش بر مادر و جنین همانطور که می دانید ورزش های سبک و طبق تجویز پزشک می تواند به زنان باردار کمک بسیاری کند. در ادامه با برخی از این تاثیرات مثبت آشنا خواهید شد؛ ۱- کاهش دردهای دوران بارداری: بسیاری از زنان باردار از دردهایی مانند درد …
-
علمی و پزشکی
۱۰ باید و نباید مهم در دوران بارداری
دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تغییری بزرگ در زندگی است. قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید که شما مسئول سلامت، رشد و پرورش فرزندتان هم خواهید بود. با وجود توصیه‌هایی که از پزشک و اطرافیان خود در مورد دوران حاملگی می‌شنوید، با اطلاع از چند راهکار که نباید آنها را از خاطر برد، به خودتان کمک بیشتری کنید تا کودکتان سالم و سلامت به دنیا بیاید. با بایدها و نبایدهای دوران بارداری و همینطور کارهای ممنوعه در دوران بارداری بیشتر آشنا شوید. نکات مهمی که در دوران بارداری باید بدانید ۱. مولتی ویتامین مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری که بتواند ویتامین و مواد معدنی لازم را به بدن شما برساند، یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای حمایت از رشد نوزاد شما خواهد بود، با این حال باید اعتراف کرد که این رژیم غذایی سالم به تنهایی کفایت نمی‌کند. ویتامین‌هایی که در دوران بارداری و پیش از زایمان مصرف می‌شوند، معمولاً دارای مقادیر زیادی از عناصر خاص خوراکی هستند و در آنها معمولاً دزهای بالاتری از اسید سولفیک، کلسیم و آهن به چشم می‌خورد. مصرف چنین داروهایی می‌تواند تا حدودی به …
-
علمی و پزشکی
برخی از شایع‌ترین عوارض دوران بارداری
آفتاب‌‌نیوز : دکتر معصومه بختیاری درباره عوارض شایع بارداری، گفت: در دوران بارداری ممکن است برخی عوارض و مشکلات بروز پیدا کنند که اغلب با درمان‌های ساده خانگی و دارویی برطرف می‌شوند. یکی از شایع‌ترین شکایات خانم‌های باردار تهوع و استفراغ است که معمولاً بین اولین و دومین قاعدگی فراموش شده آغاز می‌شود. یعنی این حالت بین هفته ۶ تا ۸ بارداری شروع می‌شود و معمولاً تا هفته ۱۴ تا ۱۶ بارداری با شدت متغیر ادامه پیدا می کند. وی افزود: اگرچه تهوع و استفراغ در بارداری معمولاً صبح‌ها شدیدتر است و به همین دلیل بیماری صبحگاهی نام گرفته است، اما ممکن است در سراسر روز وجود داشته باشد. حدود سه‌چهارم خانم‌های باردار دچار عارضه تهوع و استفراغ می‌شوند که تا ۵۰ درصد موارد تا هفته ۱۴ و تا ۹۰ درصد موارد تا هفته ۲۲ بارداری برطرف می‌شود. او درباره درمان تهوع و استفراغ بارداری، توضیح داد: درمان‌های معمول به ندرت باعث بهبود کامل این عارضه می‌شوند و فقط تا حدی علائم را کاهش می‌دهند. یکی از اقداماتی که می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد، تقسیم مواد غذایی دریافتی در وعده‌های بیشتر با حجم کمتر است. در واقع، اگر خانم باردار به جای سه وعده اصلی سنگین، در چند وعده با حجم …
-
اقتصادی
چگونه سبوس برنج به مدیریت خطر افزایش وزن در دوران بارداری کمک می‌کند؟
چگونه در دوران بارداری ایمن وزن کم کنیم؟ پکیج لاغری یاقوت دکتر بیز: بارداری، اگرچه دوران هیجان‌انگیزی است، اما می‌تواند برای کسانی که قبلاً اضافه وزن داشتند به یک معضل تبدیل شود. زیرا افزایش وزن در دوران بارداری اجتناب ناپذیر است. خوشبختانه، تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش وزن در دوران بارداری ممکن است – و حتی مفید – برای برخی از افراد با وزن بالا یا بالای ۳۰ باشد. از سوی دیگر، کاهش وزن در دوران بارداری برای کسانی که قبل از بارداری وزن متوسطی داشتند، مناسب نیست. پکیج گیاهی درمان زگیل تناسلی: اگر فکر می‌کنید که کاهش وزن در دوران بارداری برای شما مفید است، با پزشک خود در مورد چگونگی انجام این کار با خیال راحت بدون تأثیر بر جنین صحبت کنید. برنامه‌ای برای کاهش وزن تدریجی در دوران بارداری ایجاد کنید. مادر بدن نوزاد خود را برای حدود ۴۰ هفته تغذیه و حمل می‌کند و به رشد و تکامل آنها کمک می‌کند. اضافه وزن می‌تواند در دوران بارداری مشکلاتی ایجاد کند زیرا می‌تواند مانع از این فرآیندها شود. چاقی در دوران بارداری ممکن است منجر به موارد زیر شود: تولد زودرس مرده زایی زایمان سزارین نقص قلبی در نوزاد (و در مراحل بعدی زندگی) فشار خون بالا …