سلامت روان
-
علمی و پزشکی
خواب کافی؛ راهی موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان
آفتاب نیوز : در دنیای پر استرس امروزی بسیاری از افراد از فشار های روزانه رنج می برند. اما نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که خواب کافی می تواند یک راه حل طبیعی و موثر برای کاهش استرس باشد. مطالعات نشان داده اند که افراد بالغی که به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند احساس آرامش بیشتری می کنند و کمتر دچار اضطراب و تنش های روحی می شوند. بر اساس این تحقیقات خواب به مغز کمک می کند تا اطلاعات و احساسات روزانه را پردازش کرده و برای فرد فرصتی فراهم می آورد تا سیستم عصبی خود را بازسازی کند. این فرآیند باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول و تقویت هورمون های شادی مانند سروتونین می شود. دکتر “سارا مایرز” روان شناس معروف در این باره گفت: “خواب یکی از ارکان اصلی سلامت روان است. وقتی بدن به اندازه کافی استراحت می کند مغز توانایی بیشتری برای مقابله با استرس و مشکلات روزانه پیدا می کند. “ همچنین پژوهش ها نشان داده اند که افراد خواب آلود و کم خواب بیشتر در معرض اختلالات روانی و افزایش سطح استرس قرار دارند. این افراد اغلب با مشکلاتی چون کاهش تمرکز احساس خستگی و تحریک پذیری …
-
حوادث
حادثه مدرسه شهرری «تعرض» بوده نه «تجاوز»/ تست سلامت روان معلمان به طور مستمر انجام نمی شود
رئیس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش حادثه مدرسه شهرری را «تعرض» خواند و گفت: موضوع به هیات تخلفات ارجاع و معلم خاطی لغو قرارداد شد. در صورت لزوم نیز پیگیری قضایی توسط وزارتخانه نیز صورت می گیرد. حسین صادقی در گفت وگو با اینترنشنال نیوز در این باره افزود: این اتفاق اسفندماه ۱۴۰۳ رخ داده که در پی اعتراض تعدادی از والدین جلسه فوریت برای بررسی این موضوع تشکیل شد و به هیئت تخلفات اداری رفت. فرد خاطی به حالت تعلیق درآمده و چون قراردادش پیمانی بود لغو پیمان شد. وی با بیان اینکه در این موضوع «تجاوز» اتفاق نیفتاده بلکه «تعرض» بود ادامه داد: این امر اصلا زیبنده نیست. صادقی با بیان اینکه فعلا شکایت و پیگیری قضایی توسط خانواده ها به گوش ما نرسیده است عنوان کرد: در صورت لزوم آموزش و پرورش نیز پیگیری قضایی انجام می دهد. به گفته وی والدین و دانش آموزان آسیب دیده کمک های مشاوره ای دریافت کرده اند. وی با تاکید بر اینکه باید دقت نظر در ورود معلم ها به مدارس صورت گیرد افزود: هنگام جذب معلمان باید ابعاد روحی روانی جسمی و فکری افراد بررسی و آسیب شناسی شود. وی در خصوص سنجش تست …
-
اجتماعی
توصیه‌هایی مهم برای بهبود سلامت روان/ تاثیر روابط اجتماعی بر سلامت روان و امید به زندگی
امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود. به گزارش اینترنشنال نیوز، طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن هر فردی توانایی‌های بالقوه خود را درک می‌کند، می‌تواند با استرس‌های معمول زندگی کنار آمده، کار مولد و ثمربخش داشته و برای جامعه خود مفید باشد. در واقع، سلامت روان بر نحوه تفکر، احساس، عمل، انتخاب و ارتباط ما با دیگران تاثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که سطح بالای سلامت روان با افزایش یادگیری، خلاقیت و بهره‌وری، رفتارهای اجتماعی بیشتر و روابط اجتماعی مثبت و با بهبود سلامت جسمانی و امید به زندگی، مرتبط است. توصیه‌های مهم برای سلامت روان هدف بسازید زندگی با معنا و هدفمند یکی از کلیدهای بهبود سلامت روان است. این هدف لزوماً به این معنی نیست که به دنبال تغییر جهان یا رسیدن به موفقیت حرفه‌ای باشیم، بلکه بستگی به آنچه دوست داریم و فکر می‌کنیم می‌توانیم انجام دهیم، دارد. یکی از راه‌های یافتن هدف این است که بنویسیم دوست …
-
علمی و پزشکی
تقدیر از اثر برگزیده در زمینه سلامت روان در جشنواره فیلم فجر
سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت اعلام کرد: در چهل و سومین جشنواره فیلم فجر، اثری که بهترین رویکرد محتوایی و شکلی در ارتقای سلامت روان جامعه و کاهش مخاطرات روانی – اجتماعی داشته باشد، در بخش جنبی جشنواره موسوم به «تجلی اراده ملی» مورد تقدیر قرار خواهد گرفت. به گزارش اینترنشنال نیوز، دکتر محمدرضا شالبافان ضمن اعلام این خبر، اظهار کرد: با توجه به نقش تاثیرگذار رسانه ها به خصوص رسانه های تصویری و مجموعه های نمایشی در الگوسازی مثبت یا منفی رفتارها در سال‌های اخیر، فعالیت در این بخش اهمیت روز افزون یافت. وی افزود: دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت و همچنین معاونت دانشجویی فرهنگی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با هماهنگی سازمان سینمایی کشور و دبیرخانه جشنواره فیلم فجر ابتکار برگزاری این بخش را با معرفی داوران به پیشنهاد انجمن علمی روانپزشکان ایران و انجمن روانشناسی ایران با تعیین مولفه های روانشناختی به منظور داوری فیلم های سال جاری سامان داده اند. سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چهل و سومین جشنواره بین المللی فیلم فجر سال جاری از روز جمعه ۱۲ بهمن به مدت ده روز در سالن های نمایش منتخب برگزار می شود، …
-
علمی و پزشکی
تاکید مقام آمریکایی بر مراقبت از سلامت روان نوجوانان؛ بر شبکه‌های اجتماعی «برچسب هشدار» بزنید
یک مقام ارشد بهداشتی در ایالات متحده از قانونگذاران خواست تا به دلیل اثرات مخرب شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روانِ کودکان و نوجوانان، برچسب هشدار سلامت مانند آنچه در حال حاضر روی پاکت‌های سیگار درج می‌شود، برای این شبکه‌ها نیز الزامی شود. به گزارش اینترنشنال نیوز، دکتر «ویوک مورتی»، جراح عمومی در ایالات متحده در مقاله‌ای که نیویورک تایمز به چاپ رسانده است گفت شبکه‌های اجتماعی یک عامل مؤثر در بحران سلامت روان در میان نوجوانان است. بنابراین وی لازم دانست تا والدین و فرزندانشان با اعلام هشدار از این موضوع آگاه شوند. او به دلیل حضور ۹۵ درصدی جوانان در شبکه‌های اجتماعی، ضرورت این اقدام را فوری دانست و گفت: زمان آن فرا رسیده است که برچسب هشدار را در پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی الزامی کنیم، با این پیام که این شبکه‌ها با آسیب‌های سلامت روانی قابل توجهی برای نوجوانان همراه است. برچسب هشداری که توسط «جراح کل ایالات متحده آمریکا» به عنوان مجری خدمات بهداشت عمومی ایالات متحده بر روی محصولات توصیه می‌شود، در مورد سلامت محصولات هشدار می‌دهد. او در این‌باره افزود: این برچسب هشدار که مستلزم اقدام کنگره است، مرتبا به والدین و نوجوانان یادآوری می‌کند که امن بودن شبکه‌های اجتماعی ثابت نشده است. به گزارش یورونیوز، …
-
علمی و پزشکی
سلامت روان و تولید پروتزهای سیلیکونی؛ خدمات جدید هلال‌احمر به توانخواهان
با حضور رئیس جمعیت هلال‌احمر چهار کلینیک تخصصی در معاونت بهداشت، درمان و توانبخشی این جمعیت افتتاح شد. به گزارش اینترنشنال نیوز و بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، کلینیک‌های تخصصی هلال احمر روز گذشته با حضور رئیس جمعیت هلال‌احمر و به مناسبت دهه فجر افتتاح شد. بنا براین گزارش، چهار کلینیک سلامت روان، پروتزهای سیلیکونی و آکریلی، آموزش فعالیت‌های روزمره زندگی (ADL) و ویلچر سرویس در توانبخشی جمعیت هلال احمر افتتاح شد. در مراسم افتتاح این کلینیک‌ها، پیمان نامدار؛ معاون بهداشت درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر هدف از ایجاد ۴ کلینیک تخصصی در معاونت توانبخشی جمعیت را تشریح کرد و گفت: سرمایه‌گذاری روی منابع انسانی رمز موفقیت هر کشور است و این ۴ کلینیک جزو اولین‌ها در کشور هستند. وی ادامه داد: این کلینیک ها به دلیل تعهد و تخصص بالای بخش توانبخشی جمعیت هلال احمر ایجاد شده است. هزینه دانشی که در این کلینیک‌ها به مددجویان ارائه می‌شود یک پنجم بخش خصوصی است. نامدار گفت: استفاده از ویلچر برای افراد کم توان خیلی سخت است و بر اساس پژوهش‌های انجام شده افرادی که از ویلچر استفاده می‌کنند به مرور زمان دچار آسیب‌های ثانویه ناشی از استفاده از آن می‌شوند، به همین دلیل روی این مساله …
-
عمومی
آواز پرندگان برای سلامت روان مفید است
دو مطالعه‌ای که در نشریه ساینتیفیک ریپورتز (Scientific Reports) منتشر شده است نشان می‌دهد که دیدن پرندگان و شنیدن آوازشان می‌تواند در بهبود سلامت روان مفید باشد. این پژوهش‌ها در راستای تحقیقات گذشته است که نشان می‌داد تماس و تعامل بیشتر با طبیعت با سلامت بهتر بدن و مغز مرتبط است. به گزارش اینترنشنال نیوز، دنیای اقتصاد به نقل از واشنگتن‌پست نوشت: به نظر می‌رسد که پرندگان یکی از نمونه‌های عالی فواید شفابخش طبیعت بر انسان هستند. پرندگان راه خود را در زیست شهری پیدا کرده‌اند و بدین وسیله راهی برای اتصال افراد به طبیعت را فراهم می‌کنند. حتی اگر لانه‌های آنان بر شاخه‌هایی بالایی درختان باشد و لابلای شاخه‌ها دیده نشوند، باز هم می‌توانیم از آواز آنها لذت ببریم. آواز پرندگان همچنین می‌تواند در بهبود خلق‌وخوی افراد موثر باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که گوش دادن به آواز ضبط شده پرندگان، حتی از طریق هدفون، می‌تواند در کاهش احساسات منفی موثر باشد. گوش دادن به فایل‌های صوتی کوتاه (فقط شش دقیقه‌ای) از آواز پرندگان می‌تواند احساس اضطراب، افسردگی و پارانویا را در شرکت کنندگان سالم را کاهش دهد. انتهای پیام
-
علمی و پزشکی
چگونه به سلامت روانی خود در قرنطینه کمک کنیم؟
این خبر است. کاپیتان مرضیر عفت با اشاره به فشار روانی عروق بیماری کرونا و تأثیر آن بر افراد ، گفت: “بیشتر مردم در زندگی خود با مشکلاتی روبرو هستند که واکنش های متفاوتی نسبت به آن نشان می دهد – رفتار.” برخی از فکر و توانایی های خود برای غلبه بر و مدیریت این فشارها استفاده می کنند ، در حالی که برخی دیگر احساس درماندگی می کنند و در زندگی روزمره خود دخالت می کنند. یک متخصص ارشد مرکز مشاوره توانبخشی اجتماعی گروه پلیس گیلان گفت: متأسفانه شیوع بیماری قلبی عروقی زندگی بسیاری از افراد را نیز مختل کرده و فشار روانی زیادی را بر جامعه وارد کرده است که در این صورت خودسازی اولین قدم برای حفظ سلامت روان است. مراقبت از خود برای ما انجام می شود ، جایی که هر فرد از دانش ، مهارت ها و توانایی های خود به عنوان منبعی برای مراقبت از سلامتی خود استفاده می کند. افکار مثبت را در ما ترغیب کنید وی با اشاره به مواردی که خودشیفتگی روانی در این روزهای قرنطینه مشاهده می شود ، گفت: اگر این روزها با افرادی صحبت می کنیم که منفی صحبت می کنند ، باید از آنها بخواهیم که باعث …