کراسفیت

ورزشی

تفاوت کراسفیت و بدن‌سازی چیست؟

کراسفیت و بدن‌سازی دو رشته‌ی ورزشی محبوب هستند که هر کدام اهداف، روش‌ها و مزایای خود را دارند. با این حال، تفاوت‌های زیادی بین این دو وجود دارد که می‌تواند بر انتخاب شما تأثیر بگذارد. در این مقاله به بررسی تفاوت‌های عمده‌ی کراسفیت و بدن‌سازی می‌پردازیم تا بتوانید بهترین انتخاب را برای خود داشته باشید. تعریف کراسفیت کراسفیت یک برنامه‌ی تمرینی جامع است که شامل تمرینات هوازی، وزنه‌برداری المپیکی و تمرینات با وزن بدن می‌شود. این برنامه با هدف بهبود عملکرد عمومی بدن در تمامی ابعاد فیزیکی طراحی شده است. در آموزش کراسفیت، تمرینات به صورت دایره‌ای و با شدت بالا انجام می‌شوند که باعث افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری بدن می‌شود. تعریف بدن‌سازی بدن‌سازی یک رشته‌ی ورزشی است که تمرکز اصلی آن بر افزایش حجم و تعریف عضلات بدن است. تمرینات بدن‌سازی عمدتاً شامل وزنه‌برداری و تمرینات مقاومتی است که به منظور افزایش اندازه و قدرت عضلات انجام می‌شوند. بدن‌سازان به طور معمول برنامه‌های تمرینی خاصی را دنبال می‌کنند که هر گروه عضلانی را به صورت جداگانه تمرین می‌دهد. اهداف کراسفیت و بدن‌سازی اهداف کراسفیت بهبود عملکرد کلی بدن: هدف اصلی کراسفیت بهبود عملکرد فیزیکی در تمامی ابعاد است. این شامل افزایش استقامت قلبی-عروقی، قدرت، سرعت، انعطاف‌پذیری و تعادل …