کمردرد
-
علمی و پزشکی
با این حرکات اصلاحی، از کمردرد رها شوید!
آفتاب‌‌نیوز : کمردرد، امان از کمردرد ! این مشکل آزاردهنده که می‌تواند ناشی از پوسچر نامناسب و حرکات تکراری در محل کار باشد، نه تنها زندگی را تلخ میکند، بلکه راندمان کاری را هم پایین می‌آورد. بهورزان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. ماهیت شغلی بهورزان که شامل کار با کامپیوتر و انجام وظایف تکراری است، آن ها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمردرد قرار می‌دهد. این مشکل نه تنها می‌تواند کیفیت زندگی و کار آنها را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه می‌تواند منجر به غیبت از کار و هزینه‌های اضافی برای سیستم بهداشت و درمان نیز شود. برای رفع این مشکل، محققان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با همکاری دانشگاه لرستان در پژوهشی که نتایج آن در «مجله تحقیقات نظام سلامت» وابسته به دانشگاه علوم پزشکی اصفهان منتشر شده اند، به بررسی تاثیر انجام حرکات اصلاحی موسوم به حرکات ویلیامز بر کاهش کمردرد بهورزان پرداخته‌اند. آن ها بدین منظور ۹۶ بهورز مبتلا به کمردرد را از دو شهرستان سلسله (الشتر) و نورآباد به طور تصادفی به دو گروه تقسیم نمودند. گروه اول به مدت ۱۲ هفته حرکات اصلاحی ویلیامز را آموزش دیدند و به طور منظم انجام دادند. این حرکات شامل کشش عضلات پشت ران، شیب لگن، …
-
علمی و پزشکی
دلایل کمردرد را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : دکتر سعید قارویی عنوان کرد: ناحیه کمر به عنوان محور اصلی و مرکزی بدن انسان در اغلب فعالیت‌های بدنی روزمره درگیر است علی رغم اینکه انسان تنها پستانداری است که روی دو پا راه میرود و ناحیه کمر تطابق کافی برای وظیفه ایستادن بدن انسان را ندارد بنابراین درد کمر به طور شایعه‌ای انسان‌ها را در طول زندگی درگیر میکند. وی ضربه را یکی از علل کمر درد دانست و گفت:تروما یا ضربه بدن به دنبال حوادثی مانند تصادف یا سقوط یا بلند کردن جسم سنگین می‌تواند آسیبی به عضلات تاندون‌ها و مفاصل ناحیه کمر یا آسیب دیسک بین مهره‌ای یا شکستگی مهره‌ها یا استخوان‌ها گردد شکستگی مهره‌ها در بیمارانی که دچار پوکی استخوان هستند به طور شایع تری رخ می‌دهد. به گفته وی درد کمر به دنبال بیماری‌های التهابی و عفونی، برخی از بیماری‌های عفونی مانند سل و بروسلوز نیز می‌توانند سبب درگیری مهره‌های ستون فقرات و درد ناحیه کمر شود. دکتر قارویی همچنین با بیان اینکه بیماری‌های التهابی مانند آرتروز و روماتیسم ستون فقرات، سبب درگیری ستون فقرات و درد در این ناحیه می‌شوند گفت: از نشانه‌های بارز بیماری‌های التهابی خشکی صبحگاهی می‌باشند که اغلب از دهه چهار یا پنج زندگی شروع می‌شوند. وی همچنین تومور‌ها …
-
علمی و پزشکی
آشنایی با مهمترین دلایل خانگی کمردرد
آفتاب‌‌نیوز : کمر درد را می‌توان ناشی از دلایل گسترده‌ای دانست که هر روزه محققان به برخی از آن پی می‌برند و تا به حال راه‌های بسیاری برای جلوگیری از آن ارائه شده است. بسیاری از دلایل کمردرد به طرز نشستن بستگی دارد، اما برخی دلایل نیز هستند که می‌توانید آنها را تنها در خانه جویا شوید. این دلایل پنهان به راحتی قابل پیشگیری هستند و تنها باید آنها را به خوبی بشناسید. ** شست شو‌های خانگی: یکی از بزرگترین دشمنان کمر شما شست شو‌های مختلفی است که هر روزه انجام می‌دهید. از شستن زمین تا پاک کردن پنجره‌ها یا حتی شستن ظروف کثیف می‌توانند عاملی برای کمر درد باشند. هر بار که شما خم می‌شوید یا برای پاک کردن نقطه‌ای در ارتفاع زیاد کش می‌آیید ستون فقرات شما فشار زیادی را تحمل میکند. برای پاک کردن هر بخش خانه وسیله و ابزار مخصوص آن را داشته باشید تا از کمر درد به دور بمانید. ** بالش اشتباه: خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت‌های بدن یاد می‌کنیم، ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می‌تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش‌های بلند یا کوتاه باعث می‌شود …
-
علمی و پزشکی
ریشه دار شدن کمردرد با مصرف مداوم مسکن‌ها
به گزارش شفاف، دکتر «لودا دیاتچنکو» محقق ارشد این پژوهش گفت: نتایج مطالعه نشان می دهد که ما باید بیشتر در مورد نحوه درمان بیماران خود فکر کنیم. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، کمردرد شایع ترین نوع درد است. محققان می گویند: این مطالعه قابل توجه است، و اگر این یافته ها در یک کارآزمایی بالینی ثابت بماند، ممکن است آنها مجبور شوند در نحوه درمان درد حاد تجدید نظر کنند. دیاتچنکو گفت: اگر درد دارید، ضد التهاب و اگر همچنان درد دارید، استروئید مصرف کنید. اما این مطالعه نشان می دهد که باید به فکر درمان باشیم نه سرکوب التهاب. دستورالعمل های کنونی به افراد مبتلا به کمردرد توصیه می کند که با ورزش، فیزیوتراپی، گرما یا ماساژ شروع کنند که می تواند به اندازه مسکن ها موثر باشد، اما عوارض جانبی مشابهی ایجاد نمی کند. اگر این رویکردها جواب نداد، بیماران می توانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن را امتحان کنند. استامینوفن یک داروی ضد التهابی نیست. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان: