خواب
-
علمی و پزشکی
کمبود خواب این اعضای بدن را هدف می‌گیرد
آفتاب‌‌نیوز : کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند. اما کمبود خواب چه تاثیراتی بر مغز، قلب و شیشتم ایمنی افراد می‌تواند داشته باشد. مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می‌باشد. کمبود خواب می‌تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی‌ترین قسمت بدن ما سیستم‌های ایمنی بدن می‌باشند که خواب کمتر از ۶ ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می‌باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می‌شود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمی‌کند که باعث بروز برخی مسایل می‌شود.
-
علمی و پزشکی
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند
آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه “هندوستان تایمز” به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم: * استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل …
-
استان ها
الگوی خوابی که با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
اینترنشنال نیوز/خراسان رضوی اختلال خواب در زوال عقل شایع اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانه‌ای از ابتلا به این بیماری خواهد بود. نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله‌ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره‌های خواب عمیق سپس به سمت دوره‌های کم‌عمق‌تر خواب می‌چرخد و در این مرحله تمایل به دیدن خواب داریم، چه آن خواب‌ها را به خاطر بیاوریم یا خیر. در طول خواب رم چشم‌ها به سرعت از پهلو به پهلو حرکت می‌کنند و فعالیت مغز نیز افزایش می‌یابد و نبض ما تند می‌شود. دکتر متیو پی پاس، محقق ارشد این تحقیق گفت: اختلالات خواب در زوال عقل رایج است اما اطلاعات کمی در مورد مراحل مختلف خواب و اینکه آیا آنها در خطر زوال عقل نقش دارند یا خیر، ارائه شده است. ما تصمیم گرفتیم کشف کنیم که کدام مراحل خواب ممکن است با زوال عقل مرتبط باشند و در حالی که ارتباطی با خواب عمیق پیدا نکردیم، با خواب رم این کار را انجام دادیم. تحقیق کنونی شامل ۳۲۱ نفر با میانگین سنی …
-
علمی و پزشکی
شب‌ها موقع خواب موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان قرار ندهید
آفتاب‌‌نیوز : آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه زیست‌محیطی فضای زندگی می‌گوید که بسیاری تلفن‌های خود را در شب رها نمی‌کنند و آنها را نزدیک بالش خود قرار می‌دهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید می‌کند؟ به گفته آنتون یاستربوف، هنگام ظهور تلفن‌های همراه، برخی از پزشکان نگرانی خود را در مورد اشعه‌های ساطع شده از آنها ابراز کردند، زیرا ممکن است باعث سرطان شوند. اما بعد‌ها این ترس‌ها تایید نشد. دستگاه‌های مدرن نباید چنین ترس‌هایی را ایجاد کنند. زیرا تحت آزمایش‌های زیادی قرار می‌گیرد که تأیید می‌کند برای سلامتی انسان خطرناک نیستند. با این حال، تأثیر تلفن‌های هوشمند بر اندام‌ها و بافت‌های داخلی بدن به اندازه کافی مطالعه نشده است. او می‌گوید: به عنوان یک قاعده کلی – شما نباید نزدیک تلفن بخوابید و آن را زیر بالش یا روی تخت قرار ندهید. ترجیحاً آن را نزدیک سر قرار ندهید و فاصله بین آنها نباید کمتر از یک متر یا حداقل نیم متر باشد. این مدیر آزمایشگاهی تأکید کرد: این فاصله باید در مناطق روستایی بیشتر باشد، زیرا انتشار تابش هنگام دور شدن از ایستگاه پایه افزایش می‌یابد. آنتون می‌گوید: هنگامی که ایستگاه پایه بسیار دور است، به عنوان مثال در روستاها، تلفن انرژی بیشتری مصرف می‌کند تا بتواند با …
-
عمومی
بزرگترین و بهترین تولید کننده سرویس خواب در تهران و ایران کدام است؟
خواب یکی از مهم ترین نیازهای انسان است و کیفیت آن تاثیر زیادی بر سلامت و خلق و خوی فرد دارد. به همین دلیل، انتخاب بهترین شغل خواب برای هر فردی بسیار مهم و مهم است. در شهر تهران و سراسر ایران تعداد زیادی تولید کننده سرویس خواب وجود دارند که محصولات مختلفی را با کیفیت های متفاوت مانند سرویس خواب دخترانه، پسرانه تولید می کنند، اما بزرگترین و بهترین دستگاه های خواب در تهران را معرفی می کنند. و ایران کار آسانی نیست. بنابراین ویژگی های بزرگترین و بهترین ارائه دهنده خدمات اقامتی در تهران و ایران مورد بحث قرار می گیرد. یک سازنده سرویس خواب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ بهترین ارائه دهنده خدمات خواب باید ویژگی های زیر را داشته باشد: کیفیت بالا: سریعترین راه برای شناسایی یک ارائه دهنده خدمات خواب با کیفیت بالا، نگاه کردن به بازخورد مشتریان قبلی است. نظرات مثبت مشتریان در مورد تجربیات خدمات خواب این سازنده نشان دهنده کیفیت بالای محصول است. طراحی صحیح: سرویس خواب باید به گونه ای طراحی شود که بهترین پشتیبانی و راحتی در خواب را برای کاربر فراهم کند. این با دقت و حرفه ای طراحی شده است تا به مشتریان تجربه خواب بهتری بدهد. …
-
علمی و پزشکی
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
اینترنشنال نیوز/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند …
-
عمومی
نکات طلایی در خرید سرویس خواب ساده و شیک
سرویس خواب ساده تانیل چوب ویژگی های یک سرویس خواب خوب یکی از مواردی است که همه ما در هنگام خرید به آن توجه می کنیم. یکی از مهم ترین لوازمی که در اتاق ضروری تلقی می شود سرویس خوب و مناسب است. برای دیدن مدل های بیشتر به سایت thewhitecompany مراجعه کنید. سرویسی که استراحت و راحتی خوبی را برای شما به ارمغان می آورد. رنگ، جنس و سایر شرایط محصول خواب همگی نتیجه خوبی را به شما می دهد. هدف ما در راهنمای خرید، ارائه بهترین و ایده آل برای هر فضایی است. برای خرید سرویس خواب ساده میتوانید به تانیل چوب مراجعه کنید. سرویس خواب شامل چه مواردی می شود؟ ابتدا بررسی کنیم که به چه اقلام و تجهیزاتی خدمات اتاق خواب می گویند؟ سرویس خواب شامل چه مواردی می شود؟ اینها سوالاتی است که ممکن است در ذهن شما ایجاد شود. در ایران برای بسیاری از وسایل مورد استفاده در یک اتاق خواب شیک از واژه سرویس خواب استفاده می شود. تا اینجا متوجه شدیم که سرویس خواب یک محصول یا فقط یک تخت نیست. برای خرید سرویس خواب کامل باید به کیفیت و ریزه کاری چندین محصول چوبی یا ام دی اف توجه کرد. تعدادی از …
-
علمی و پزشکی
ارتباط تغییرات عادات خواب با سلامت معده
یک مطالعه تازه حاکی است تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت می‌تواند به تغییرات ناسالم در باکتری‌های معده منجر شود. به گزارش اینترنشنال نیوز به نقل از بی بی سی، متخصصان انگلیسی دریافتند که این می‌تواند تا حدودی نتیجه افت کیفیت رژیم غذایی در اثر پدیده به اصطلاح «جت لگ اجتماعی» باشد، یعنی زمانی که ساعات رفتن به خواب در طول هفته تغییر می‌کند. از قبل معلوم بود اختلال شدید در ساعات خواب به خصوص به علت شیفت‌های متفاوت کاری، تاثیری منفی بر سلامتی دارد. ثابت نگه داشتن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و داشتن یک رژیم غذایی متوازن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. مطالعه به روی تقریبا ۱۰۰۰ بزرگسال توسط متخصصان در «کینگز کالج» لندن دریافت که حتی تفاوتی ۹۰ دقیقه‌ای نسبت به میانگین زمان رفتن به خواب شبانه در طول یک هفته عادی می‌تواند بر نوع باکتری‌های معده ما اثر بگذارد. داشتن طیف وسیعی از گونه‌های متفاوت باکتری در دستگاه گوارشی خیلی مهم است. برخی باکتری‌ها بهتر از دیگران هستند اما داشتن ترکیب درست، نقشی مهم در جلوگیری از رشته‌ای از بیماری‌ها دارد. «کِیت برمینگام»، نویسنده این مطالعه و محقق ارشد تغذیه در شرکت علم بهداشت «زوئی» گفت نوسان در ساعات …
-
علمی و پزشکی
بیمارستان ۳۲ تختخوابی امام رضا(ع) روانسر افتتاح شد
اینترنشنال نیوز/کرمانشاه بیمارستان ۳۲ تختخوابی امام رضا(ع) شهرستان روانسر با حضور معاون وزیر بهداشت و جمعی از مسئولان استانی افتتاح شد. محمدطیب صحرایی استاندار کرمانشاه، امروز(۲۱ تیر) در این مراسم از بیمارستان روانسر به عنوان مطالبه جدی مردم این شهرستان یاد کرد و افزود: امروز شاهد تحقق این مطالبه هستیم و پیگیری برای رفع مشکلات دیگر این مردم ادامه دارد. وی افزود: سال گذشته جشن سبز شدن شهرستان روانسر را برگزار کردیم و تمام نقاط روستایی و شهری این شهرستان از نعمت گاز برخوردار شدند و امسال هم شاهد افتتاح این بیمارستان که مطالبه چندین ساله مردم شهرستان است، هستیم. وی ابراز امیدواری کرد: این اقدامات نوید بخش موفقیت‌های بعدی برای مردم این شهرستان باشد و اقدامات دیگر در جهت رفع نیازهای شهرستان روانسر هم پیگیری و اجرا شود. وی با اشاره به بازگشایی مرز شوشمی برای تردد مسافر از دو هفته پیش گفت: با این اقدام، بیمارستان جدید روانسر می‌تواند به بیماران هر دوسوی مرز خدمات رسانی کرده و زمینه را برای رونق توریسم درمانی در این شهرستان فراهم کند. وی افزود: مردم این شهرستان خدمات بسیاری در دوران انقلاب و جنگ تحمیلی داشته‌اند و ۱۳۷ شهید تقدیم انقلاب و نظام کرده اند و در تلاشیم خدمات‌رسانی به مردم …
-
علمی و پزشکی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می‌دهد. با توجه به اینکه مواد معطر گیاه در حالت پودر شده، بسیار سریع‌تر از پودر نشده آن تبخیر می‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنید یا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگه داری کنید. از مضرات زعفران این است که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد آن اجتناب کنند. …