خواب
-
علمی و پزشکی
اگر موقع خواب خروپف می‌کنید بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی‌حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می‌تواند باعث قطع تنفس و مرگ ناگهانی حین خواب شود. منوچهر فاضلی با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده‌ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می‌کنند و این امر می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی و حتی جدایی زوجین شود، افزود: خر و پف می‌تواند روی قلب، فشار خون، ریه، مغز، کلیه‌ها و تمام سیستم‌های حیاتی بدن تاثیر بگذارد و اگر بیماری که به دلیل خر و پف مراجعه می‌کند، درمان نشود، می‌تواند با مشکلات بسیاری مواجه شود. وی با بیان اینکه اکثر درمان‌های خر و پف درمان‌های ساده‌ای است، عنوان کرد: خر و پف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راه‌های هوایی ایجاد می‌شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می‌تواند علت ایجاد خر و پف در افراد شود. این متخصص گوش، حلق و بینی با بیان اینکه موارد جزیی خر و پف فراوان بوده و اهمیت چندانی ندارد، گفت:، اما در موارد شدید که معمولا در افرادی که اضافه وزن زیاد دارند، آن‌هایی که انحراف تیغه بینی دارند …
-
علمی و پزشکی
این الگوی خواب با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله‌ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره‌های خواب عمیق سپس به سمت دوره‌های کم‌عمق‌تر خواب می‌چرخد و در این مرحله تمایل به دیدن خواب داریم، چه آن خواب‌ها را به خاطر بیاوریم یا خیر. در طول خواب رم چشم‌ها به سرعت از پهلو به پهلو حرکت می‌کنند و فعالیت مغز نیز افزایش می‌یابد و نبض ما تند می‌شود. دکتر متیو پی پاس، محقق ارشد این تحقیق گفت: اختلالات خواب در زوال عقل رایج است، اما اطلاعات کمی در مورد مراحل مختلف خواب و اینکه آیا آنها در خطر زوال عقل نقش دارند یا خیر، ارائه شده است. ما تصمیم گرفتیم کشف کنیم که کدام مراحل خواب ممکن است با زوال عقل مرتبط باشند و در حالی که ارتباطی با خواب عمیق پیدا نکردیم، با خواب رم این کار را انجام دادیم. تحقیق کنونی شامل ۳۲۱ نفر با میانگین سنی ۶۷ سال بود که به مدت ۱۲ سال تحت نظر بودند. به گزارش اینترنشنال نیوز و به نقل از هلث، نتایج نشان داد، افرادی که …
-
علمی و پزشکی
کمبود خواب این اعضای بدن را هدف می‌گیرد
آفتاب‌‌نیوز : کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند. اما کمبود خواب چه تاثیراتی بر مغز، قلب و شیشتم ایمنی افراد می‌تواند داشته باشد. مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می‌باشد. کمبود خواب می‌تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی‌ترین قسمت بدن ما سیستم‌های ایمنی بدن می‌باشند که خواب کمتر از ۶ ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می‌باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می‌شود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می‌گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمی‌کند که باعث بروز برخی مسایل می‌شود.
-
علمی و پزشکی
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند
آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه “هندوستان تایمز” به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم: * استفاده از تلفن همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل …
-
استان ها
الگوی خوابی که با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
اینترنشنال نیوز/خراسان رضوی اختلال خواب در زوال عقل شایع اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانه‌ای از ابتلا به این بیماری خواهد بود. نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله‌ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره‌های خواب عمیق سپس به سمت دوره‌های کم‌عمق‌تر خواب می‌چرخد و در این مرحله تمایل به دیدن خواب داریم، چه آن خواب‌ها را به خاطر بیاوریم یا خیر. در طول خواب رم چشم‌ها به سرعت از پهلو به پهلو حرکت می‌کنند و فعالیت مغز نیز افزایش می‌یابد و نبض ما تند می‌شود. دکتر متیو پی پاس، محقق ارشد این تحقیق گفت: اختلالات خواب در زوال عقل رایج است اما اطلاعات کمی در مورد مراحل مختلف خواب و اینکه آیا آنها در خطر زوال عقل نقش دارند یا خیر، ارائه شده است. ما تصمیم گرفتیم کشف کنیم که کدام مراحل خواب ممکن است با زوال عقل مرتبط باشند و در حالی که ارتباطی با خواب عمیق پیدا نکردیم، با خواب رم این کار را انجام دادیم. تحقیق کنونی شامل ۳۲۱ نفر با میانگین سنی …
-
علمی و پزشکی
شب‌ها موقع خواب موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان قرار ندهید
آفتاب‌‌نیوز : آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه زیست‌محیطی فضای زندگی می‌گوید که بسیاری تلفن‌های خود را در شب رها نمی‌کنند و آنها را نزدیک بالش خود قرار می‌دهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید می‌کند؟ به گفته آنتون یاستربوف، هنگام ظهور تلفن‌های همراه، برخی از پزشکان نگرانی خود را در مورد اشعه‌های ساطع شده از آنها ابراز کردند، زیرا ممکن است باعث سرطان شوند. اما بعد‌ها این ترس‌ها تایید نشد. دستگاه‌های مدرن نباید چنین ترس‌هایی را ایجاد کنند. زیرا تحت آزمایش‌های زیادی قرار می‌گیرد که تأیید می‌کند برای سلامتی انسان خطرناک نیستند. با این حال، تأثیر تلفن‌های هوشمند بر اندام‌ها و بافت‌های داخلی بدن به اندازه کافی مطالعه نشده است. او می‌گوید: به عنوان یک قاعده کلی – شما نباید نزدیک تلفن بخوابید و آن را زیر بالش یا روی تخت قرار ندهید. ترجیحاً آن را نزدیک سر قرار ندهید و فاصله بین آنها نباید کمتر از یک متر یا حداقل نیم متر باشد. این مدیر آزمایشگاهی تأکید کرد: این فاصله باید در مناطق روستایی بیشتر باشد، زیرا انتشار تابش هنگام دور شدن از ایستگاه پایه افزایش می‌یابد. آنتون می‌گوید: هنگامی که ایستگاه پایه بسیار دور است، به عنوان مثال در روستاها، تلفن انرژی بیشتری مصرف می‌کند تا بتواند با …
-
عمومی
بزرگترین و بهترین تولید کننده سرویس خواب در تهران و ایران کدام است؟
خواب یکی از مهم ترین نیازهای انسان است و کیفیت آن تاثیر زیادی بر سلامت و خلق و خوی فرد دارد. به همین دلیل، انتخاب بهترین شغل خواب برای هر فردی بسیار مهم و مهم است. در شهر تهران و سراسر ایران تعداد زیادی تولید کننده سرویس خواب وجود دارند که محصولات مختلفی را با کیفیت های متفاوت مانند سرویس خواب دخترانه، پسرانه تولید می کنند، اما بزرگترین و بهترین دستگاه های خواب در تهران را معرفی می کنند. و ایران کار آسانی نیست. بنابراین ویژگی های بزرگترین و بهترین ارائه دهنده خدمات اقامتی در تهران و ایران مورد بحث قرار می گیرد. یک سازنده سرویس خواب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ بهترین ارائه دهنده خدمات خواب باید ویژگی های زیر را داشته باشد: کیفیت بالا: سریعترین راه برای شناسایی یک ارائه دهنده خدمات خواب با کیفیت بالا، نگاه کردن به بازخورد مشتریان قبلی است. نظرات مثبت مشتریان در مورد تجربیات خدمات خواب این سازنده نشان دهنده کیفیت بالای محصول است. طراحی صحیح: سرویس خواب باید به گونه ای طراحی شود که بهترین پشتیبانی و راحتی در خواب را برای کاربر فراهم کند. این با دقت و حرفه ای طراحی شده است تا به مشتریان تجربه خواب بهتری بدهد. …
-
علمی و پزشکی
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
اینترنشنال نیوز/خراسان رضوی خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی است؛ مغز در این مرحله خواب بهبود می‌یابد و به‌نظر می‌رسد بقیه بدن نیز در این زمان بازسازی می‌شود. به‌تازگی، محققان موسسه فناوری فدرال زوریخ و دانشگاه زوریخ سوئیس نشان دادند که افزایش خواب عمیق فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی دارد؛ تحریک هدفمند با آهنگ‌های کوتاه در طول خواب عمیق باعث می‌شود قلب، به ویژه بطن چپ، با شدت بیشتری منقبض و منبسط شود در نتیجه خون را به سیستم گردش خون پمپ می‌کند و دوباره آن را به‌طور موثر بیرون می‌کشد. بطن چپ اکثر اعضا، اندام‌ها و مغز را با خون شریانی غنی از اکسیژن تامین می‌کند. هنگامی‌که قلب منقبض می‌شود، بطن چپ تحت فشار قرار می‌گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می‌شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی‌تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می‌شود و کمتر در قلب باقی می‌ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می‌شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته‌ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ، از اکوکاردیوگرافی (معاینه اولتراسوند قلب) استفاده کردند تا نشان دهند …
-
علمی و پزشکی
چگونه بعد از کاشت مو بخوابیم – بخون تا خراب نشه
خوابیدن بعد از کاشت مو یکی از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه کرد. خوابیدن صحیح به بهبود روند بهبودی کمک می کند و خطر عوارض جانبی را کاهش می دهد. بهترین حالت خوابیدن بعد از کاشت مو بهترین حالت خوابیدن بعد از کاشت مو به صورت طاقباز است. این حالت از فشار روی زخم ها جلوگیری می کند. همچنین می توانید از یک بالش کوچک یا حوله زیر گردن خود استفاده کنید تا سر شما کمی بالاتر از بدن قرار بگیرد. این کار به کاهش تورم و کبودی کمک می کند. از خوابیدن در حالت های زیر خودداری کنید: خوابیدن به پشت سر: این حالت باعث فشار روی زخم ها می شود و می تواند باعث خونریزی یا عفونت شود. خوابیدن به پهلو: این حالت نیز باعث فشار روی زخم ها می شود. خوابیدن روی شکم: این حالت باعث فشار روی زخم ها و همچنین ایجاد چین و چروک در پوست سر می شود. سایر نکات خوابیدن بعد از کاشت مو از استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی خودداری کنید. این وسایل می توانند باعث فشار روی زخم ها شوند. از ماساژ دادن سر خودداری کنید. ماساژ دادن سر می تواند باعث خونریزی یا عفونت شود. …
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه می‌تواند باعث کم‌خوابی شود؟
کافئین قهوه انرژی زا و خواب آور خواص قهوه گانودرما برای ام اس: کافئین ماده‌ای است که در بسیاری از مواد وجود دارد و به عنوان یک ماده محرک شناخته شده است. با توجه به نوع قهوه نیز مقادیر مختلفی از کافئین در انواع قهوه‌ها وجود دارد. ورود کافئین به بدن شما باعث می‌شود سیستم‌های عصبی بدن واکنش نشان داده و تحریک شوند. در نتیجه این تحریک سلول‌های بدن بیش از پیش فعال شده و این باعث می‌شود در انجام کارها سریع‌تر و پر انرژی‌تر شوید. بطور کلی کافئین ماده‌ای انرژی زاست و از همین رو هم به طر پیش فرض همه باور دارند که قهوه انرژی زا بوده و می تواند در انجام کارها به ما کمک کند. حتی پزشکان نیز به بیمارانی که مشکل خواب راحت و یا فشار خون بالا دارند توصیه می‌کنند مصرف کافئین را کاهش دهند و یا بطور کلی قطع کنند. اما آیا می‌دانستید در حقیقت کافئین می‌تواند به خواب راحت شما نیز کمک کند؟!! ممکن است با خواندن جمله بالا اندکی تامل کنید و در عین حال متعجب شوید! زیرا همواره هنگامی که اسم کافئین به گوشمان می‌خورد، انرژی زا بودن آن نیز به یاد ما می‌آید . اگر این موضوع را بدانید …