لاغری
-
علمی و پزشکی
اگر قصد دارید گیاه‌خوار شوید این مطلب را بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : حفظ سلامت بدن مورد توجه بسیاری از افراد است، اغلب انسان‌ها برای حفظ سلامتی و زیبایی اندام خود استفاده از رژیم‌های غذایی خاص را یکی از اولویت‌های مهم زندگیشان می‌دانند. رژیم گیاه‌خواری همان‌طور که از اسمش پیداست، فقط شامل خوردن مواد غذایی گیاهی است و گوشت یا ماهی در آن حذف می‌شود. این نوع رژیم یک روش تغذیه و زندگی است که هدف آن حذف هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه در مواد مصرفی است. مهمترین دلایل گرایش افراد به گیاه‌خواری را می‌توان مسائل اخلاقی یا رعایت حقوق حیوانات، حفاظت محیط زیست، حفظ سلامتی و یا مسائل معنوی دانست. حتی گاهی ممکن است عده‌ای طعم گوشت را نپسندند یا حتی از آن متنفر باشند و فقط از مصرف غذاهای گیاهی لذت ببرند. اکثر افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند از مزایای خام‌گیاه‌خواری می‌گویند اما برخی از پزشکان اعتقاد بر تاثیرات منفی این رژیم دارند و آنها معتقد هستند که این رژیم باعث کمبود ویتامین و مواد مغذی در بدن می‌شود. یکی از دلایل مهم استقبال افراد از رژیم گیاه خواری، این است که در این رژیم، باید به مقدار نسبتا زیادی غذاهای تازه، سالم و گیاهی مصرف کرد که آنتی اکسیدان و فیبر مورد …
-
اجتماعی
هایفوتراپی شکم چه فوایدی دارد؟
هایفوتراپی شکم یک درمان ایده‌آل برای کاهش چربی و رفع شل شدگی پوست شکم است. این روش با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، شلی پوست را بهبود می‌‌بخشد که به صاف شدن ناحیه معده کمک می‌کند. اما این مورد تنها یکی از فواید انجام هایفوتراپی شکم است. ما در این مقاله به بررسی تمام نکات مهم درباره هایفو شکم پرداخته‌ایم. از نحوه عملکرد این روش درمانی گرفته تا نکات مراقبتی قبل و بعد از انجام آن. اگر تصمیم دارید هایفو شکم و پهلو را انجام دهید، حتما با متخصص پوست و مو مشهد مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد. ؟ درمان هایفوتراپی شکم یک فناوری جدید است که از امواج فراصوت متمرکز با شدت بالا (HIFU) برای گرم کردن و تخریب سلول‌های چربی بدون آسیب رساندن به بافت‌های اطراف آن استفاده می‌کند. این روش روش غیر تهاجمی بوده و بدون درد، بی هوشی و هیچگونه بریدگی انجام می‌شود. به طور کلی هایفوتراپی شکم با متمرکز کردن امواج صوتی روی بافت هدف، باعث از بین رفتن سلول‌های مورد هدف می‌شود. این سلول‌های مرده باعث التهاب شده که …
-
علمی و پزشکی
سرطان لوزالمعده و واقعیت‌های تکان دهنده
آفتاب‌‌نیوز : آگاهی از آمار و ارقام مرتبط با سرطان لوزالمعده از آن جهت اهمیت دارد که یک سال بعد از تشخیص این بیماری، ۷۳ درصد بیماران جان خود را از دست می‌دهند. با این حال به لطف پیشرفت‌های پزشکی در طی سال‌های گذشته شانس بقای بیماران مبتلا به این سرطان افزایش یافته است. برخی موارد ابتلا به سرطان لوزالمعده ژنتیکی است: مرکز درمان سرطان آمریکا تخمین می‌زند که ۱۰ درصد از تمام موارد ابتلا به سرطان لوزالمعده ژنتیکی است و این بدان معناست که جهش ژنی ارثی از والدین به بچه هایشان رسیده است. سالانه ۵۰ هزار نفر به سرطان لوزالمعده مبتلا می‌شوند: انجمن سرطان آمریکا تخمین می‌زند که سالانه ۵۳ هزار و ۷۰ نفر در این کشور به سرطان لوزالمعده مبتلا شوند. از این تعداد قریب به ۴۱ هزار نفر جان خود را از دست می‌دهند. در سال ۲۰۱۶ میلادی ۲۷ هزار ۶۷۰ نفر از مردان و ۲۵ هزار نفر از زنان، مبتلا به این بیماری تشخیص داده شدند. سیگار یکی از مهمترین عوامل خطر است: تقریبا یک سوم (۲۰ تا ۳۰ درصد) از همه موارد سرطان لوزالمعده به کشیدن سیگار ارتباط دارند. مواد شیمیایی سرطان زا که در فرآورده‌های دخانیاتی وجود دارد، ممکن است سبب آسیب رسیدن …
-
علمی و پزشکی
چه چیزی باعث دل درد ما می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : هر دردی نشانه‌ای است از مشکلی که در بدن رخ داده و نیاز به توجه دارد پس برای همین درد را نشانه‌ای مقدس می‌دانند که میتواند با بررسی به موقع از بروز بیماری‌های جدی جلوگیری کند، یکی از درد‌های شایع و قطعا همه گیر دل درد است. علل دل درد ۱. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید اگر دچار ناراحتی‌های معده، مانند نفخ، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک‌ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگان‌های همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان‌های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می‌شود. ریز اندامگان‌های همزیست مجموعه‌ای از باکتری‌های مفید هستند که بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست، یا غذاهای ترش مثل نارنج ایجاد شوند. ۲. درمعرض مواد شیمیایی زیادی هستید طبق مطالعات اخیر، ناهمترازی ریزاندامگان‌های شکم میتواند توسط آلاینده‌های محیطی ایجاد شود. روده درد یا شکم درد غیرعادی است و اغلب نشانه‌های ریزاندامگان‌های آسیب دیده می‌باشد. دکتر آنجل میگوید چند روز موادی را که به بدن خود میزنید در نظر بگیرید. غذاهای فرآوری شده، مواد شیمیایی موجود در کرم ها، لوسیون …
-
استان ها
نقش شاخص‌های ۱۰ گانه در تدوین نقشه تغذیه کشور
در گفت‌وگو با آنا مطرح شد؛ مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به شاخص‌های ۱۰ گانه در تدوین نقشه تغذیه کشور، این نقشه را عاملی برای رفع سریع مشکلات تغذیه‌ای در مناطق مختلف دانست. احمد اسماعیل‌زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، با اشاره به تدوین نقشه تغذیه کشور اظهار کرد: این نقشه جامع برای نخستین‌بار بر اساس ۱۰ شاخص مهم تغذیه‌ای در کشور در دفتر بهبود تغذیه تدوین شده است. وی افزود: چاقی کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان، لاغری در کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان، عدم وزن‌گیری مطلوب مادران و کوتاه قدی کودکان از جمله شاخص‌هایی است که این نقشه تغذیه‌ای بر اساس آنها تدوین شده است. اسماعیل‌زاده ادامه داد: با تدوین نقشه تغذیه کشور وضعیت این شاخص‌ها در هر استان و تمامی کشور کاملا مشخص است. داده‌هایی که این شاخص‌ها از آنها استخراج شده داده‌های موجود در سامانه سیب و سایر سامانه‌های سطح یک وزارت بهداشت است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت یادآور شد: در گام بعدی پس از تدوین این نقشه به دنبال این هستیم که در هر استان برای هر شهرستان به تفکیک شهر و روستا داده‌ها و شاخص‌های آنها استخراج …
-
علمی و پزشکی
۱۰ تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
آفتاب‌‌نیوز : در میان ایرانی‌ها چای محبوبیت بیشتری نسبت به قهوه دارد و به طبع اعتیاد به چای نیز بیشتر از نوشیدنی‌های دیگر است؛ ولی نمی‌توان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا می‌کند. کافیین، طعم گس و تلخ میتواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه‌ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه‌ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی‌ها میتواند گرایش شما را توجیح کند. ۱. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود را با شکر، خامه و دیگر موادی غذایی پرکالری میل می‌کنید قطعا بعد از ترک آن با کاهش وزن مواجه می‌شوید. در سال ۲۰۱۷، نتیجه‌ی پژوهشی در مجله‌ی سلامت عمومی منتشر شد که ثابت می‌کرد دو نفر از هر ۳ نفر قهوه خود را با قهوه می‌نوشند. ۲. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، …
-
ورزشی
یک ورزشکار چقدر در هفته وزن کم کند؟
آفتاب‌‌نیوز : تغذیه سالم بخش مهمی از زندگی سالم است و هر ورزشکار و هر انسانی میتواند با استفاده از آن کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد و طول عمر بیشتری داشته باشد و اینگونه به بهبود شرایط جسمانی و روانی خود کمک کند. بر اساس این مطلب که از سوی فرناز نوری‌زاده، کارشناس تغذیه ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار اینترنشنال نیوز قرار گرفته، آمده است: ورزشکاران برای دستیابی به وزن مورد نظر و ایده‌ال جهت شرکت در مسابقه و داشتن حداکثر عملکرد ورزشی هنگام مسابقه، باید وزن خود را به صورت آهسته در زمان تمرینات و طی چند ماه با رعایت رژیم غذایی مناسب کم کنند. از دست دادن وزن به میزان زیاد در روزهای نزدیک به شروع مسابقه به شدت موجب افت عملکرد ورزشکار می‌شود و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و ورزشکاران در روزهای نزدیک به مسابقه به شدت کالری دریافتی خود را کم می‌کنند و کاهش کالری دریافتی در بدن، میتواند علاوه بر افت عملکرد، منجر به کاتابولیسم عضلات شود. بهتر است کاهش وزن به میزان نیم کیلوگرم در هفته باشد؛ این اتفاق علاوه بر دستیابی به وزن مورد نظر، موجب می‌شود شاهد بهترین عملکرد برای ورزشکار در زمان مسابقه باشیم. …
-
علمی و پزشکی
دو راه برای پیشگیری از پیامد های فشار خون بالا
آفتاب نیوز : تخمین ها نشان می دهند یک ششم جمعیت دنیا دچار فشارخون بالا هستند. همچنین در بیشتر کشور هایی که آمار مبتلایان به فشارخونشان بالاست، از هر چهار بزرگسال بالای ۱۸ سال یک نفر به این عارضه دچار است. با وجود اطلاعات هشداردهنده، تنها یک پنجم افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، تحت کنترل و درمان اند. پس می بینید که فشار خون بالا یک عامل ایجادکننده ی مهم برای انواع اختلالات در درازمدت است. فشارخون چیست و چه اثری بر بدن می گذارد؟ اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد. فشار خون شامل دو مقیاس می شود:. فشار خون سیستولیک، ماکسیمم فشاری است که خون هنگام انقباض قلب به شریان وارد می کند. فشار خون سیستولی سالم و طبیعی، ۱۲۰ میلی متر جیوه و فشار خون ۱۴۰ سیستولی میلی متر جیوه و بالاتر، پرفشاری خون محسوب می شود. شخصی که فشار خون سیستولی اش ۱۸۰ میلی متر جیوه است به اقدام پزشکی فوری نیاز دارد.. فشار خون دیاستولیک، اندازه ی فشار خون در زمانی است که بطن های قلب استراحت می کنند (بین پمپاژ های قلب). فشار خون …
-
علمی و پزشکی
چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : نخستین علت مرگ و میر در دنیا بیماری‌های قلبی عروقی هستند؛ به بیان دیگر، انسان‌ها در سرتاسر جهان بیشتر از هر علت دیگری به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. حدود سه چهارم مرگ‌ومیر‌های ناشی از بیماری‌های قلبی در کشور‌هایی با سطح اقتصادی پایین یا متوسط اتفاق می‌افتد در حالی که اغلب بیماری‌های قلبی و عروقی قابل پیشگیری هستند و با توجه به عوامل خطری مانند مصرف دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، چاقی و اضافه وزن، بی‌تحرکی و مصرف الکل می‌توان میزان مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری‌ها را کاهش داد. بیماری‌های قلبی و عروقی گروهی از بیماری‌های مرتبط با یکدیگر شامل آترواسکلروز، پرفشاری خون، بیماری ایسکمی قلبی، بیماری عروق محیطی و نارسایی قلبی است که برای کنترل این بیماری‌ها توصیه می‌شود افراد بالای دو سال سبک زندگی و رژیم غذایی سالم داشته باشند. برای پیشگیری و کنترل این بیماری‌ها از توصیه‌های زیر پیروی کنید: از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید ویژگی‌های این رژیم شامل افزایش تعداد میوه و سبزیجات (عمدتاً تازه) با تأکید بر سبزیجات ریشه‌ای و سبز، غلات سبوس دار، ماهی‌های چرب (سرشار از امگا ۳)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و …
-
علمی و پزشکی
قهوه گانودرما موکا دکتر بیز
قهوه فوری موکا دکتر بیز، حاوی عصاره قارچ گانودرما و پودر شکلات، خوش طعم ترین نوع قهوه های گانودرما است. به ترکیب قهوه و شیر و کاکائو، موکا یا موکاچینو گفته می‌شود. تازه ترین تولیدات پودر قهوه فوری سوپریم دکتر بیز برای لاغری را با تخفیف ویژه و مستقیما از شرکت خریداری نمایید. درواقع موکا، قهوه لاته ایست که به آن کاکائو اضافه کرده ایم یا هات چاکلتی که به آن اسپرسو اضافه شده باشد. قهوه موکا گانودرما دکتر بیز تنها نوشیدنی حاوی گانودرماست که در آن کافئین و کاکائو به همراه گانودرما در کنار هم قرار میگیرند و را در کنار خواص گانودرما خواهیم داشت. این امر به طور چشمگیری باعث افزایش سطح هشیاری و بالا رفتن تمرکز می‌شود به همین دلیل مصرف این محصول برای فعالیتهایی که فکری بوده و نیاز به تمرکز و دقت بالایی دارند مانند حسابداری، یوگا و … بسیار مناسب می‌باشد. همچنین خواص به‌وجود آمده در اثر کنار هم قرار گرفتن گانودرما، کاکائو و کافئین به بهبود سلامت پوست بسیار کمک کرده و تاثیر مثبتی بر آن میگذارد. قیمت قهوه موکا دکتر بیز قیمت قهوه موکا دکتر بیز به طور مستقیم از طرف شرکت بیز اعلان و اطلاع رسانی می‌شود و همواره مشخص بوده …