لاغری
-
علمی و پزشکی
بهترین منابع غذایی برای تامین نیاز بدن به فیبر
به گزارش شفاف ، به نقل از رویستا سالودکومووا ، داشتن یک رژیم غذایی مناسب کلید سلامتی است. علاوه بر توجه به میزان پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی ، باید به میزان فیبر موجود در آن نیز توجه ویژه شود. الیاف دهان پلی ساکاریدهایی هستند که در گیاهان ذخیره می شوند ، هضم نمی شوند ، در معده ، در روده کوچک جذب می شوند و در روده بزرگ کمی تخمیر می شوند. اگرچه مقدار زیادی فیبر در بدن هضم نمی شود ، اما وجود آن برای عملکرد و سلامت دستگاه گوارش ضروری است. از طرف دیگر ، مصرف غذاهای غنی از فیبر به گردش مواد در دستگاه گوارش کمک می کند ، در عین حال به دلیل احساس سیری در بدن به کاهش وزن کمک می کند. سلولز سرشار از میوه ها ، سبزیجات و حبوبات است. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که افراد باید توجه ویژه ای به گنجاندن فیبر در رژیم غذایی خود داشته باشند. به طور معمول ، یک بزرگسال باید 38 گرم فیبر در روز و یک زن – 25 گرم در روز. بهترین غذاهای غنی از فیبر که می توانید در رژیم روزانه خود بگنجانید: 1- تمشک میوه های …
-
علمی و پزشکی
چند نکته درباره روزه‌داری در مبتلایان دیابت
مبتلایان به دیابت می توانند تحت شرایط خاصی به دنیا بیایند ، اما باید نکاتی را در مورد تغذیه در نظر بگیرند. به گزارش اینترنشنال نیوز و به گفته دفتر بهبود جامعه مواد غذایی در وزارت بهداشت ، طبق گفته پزشکان متخصص ، با رضایت مؤسسه الهیات حقوقی ، افراد دیابتی زیر 65 سال تحت معالجه پزشکی قرار می گیرند و مجبور می شوند در رژیم های خود از متفورمین استفاده کنند. در صورت آماده سازی آكاربوز ، گلوتازون و گروه گلیسین ، اگر قند خون ناشتا كمتر از 140 میلی گرم در لیتر و همچنین هموگلوبین A1C باشد ، در صورت تهیه ، كمتر از 7 است ، كه به نظارت منظم قند خون و اصول محافظت اختصاص دارد. پیشگیری پیشنهادی ، که باید توسط ستاد بحران کشور با دقت کنترل شود ، ممکن است با آنها روبرو شود. لازم به ذکر است ، روزه گرفتن برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است ، که دیابت آنها با رژیم غذایی کنترل می شود و نه تنها بیماری آنها را تشدید نمی کند بلکه منجر به کاهش وزن می شود ، که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی موثر است. . به گفته دفتر بهبود …